DIETA RYŻOWA
Przestrzeganie zaleceń diety ryżowej powoduje nawet trzykilogramową utratę wagi w ciągu 7 dni.
Ryż zawiera dużo potasu i mało sodu, dzięki czemu usuwa nadmiar wody z tkanek. Zapewnia organizmowi równowagę kwasowo – zasadową, co z kolei usprawnia procesy trawienne. Zawarty w ryżu błonnik zmusza organizm do pozbywania się złogów, czyli osadów z tkanek mogących powodować miażdżycę i nowotwory.
Ziarna ryżu są niskokaloryczne i zawierają mało tłuszczu, dlatego osoby stosujące ten rodzaj diety mogą jeść duże porcje bez obawy przekroczenia dziennej dawki kalorii. Mimo, iż dieta ryżowa dostarcza zaledwie ok. 1000 kalorii dziennie, osoby ją stosujące czują się najedzone. Zjadają trzy posiłki oraz wypijają maksymalnie 2 litry płynów. Najwartościowszy jest ryż ciemny, nieoczyszczony.
Standardowa dieta składa się z 250 – 300 g ryżu, 200 – 300 g owoców lub warzyw i kilkudziesięciu gram cukru. Ryż należy gotować na miękko lub sypko, bez dodatku soli!
Dietę można stosować raz na trzy miesiące, nie dłużej niż przez 21 dni.
Przykładowy jadłospis (do wyboru):
Śniadanie
- ryż z jabłkami (50 g ryżu, 100 g jabłek, 20 g cukru)
- miseczka ugotowanego ryżu z dodatkiem miodu i jogurtu, zielona herbata
- 3 kromki razowca, 2 plasterki chudej wędliny, 2 plasterki pomidora, 1 rzodkiewka, 2 liście sałaty
Obiad
- ryż z truskawkami (90 g ryżu, 100 g truskawek, 20 g cukru)
- 3 łyżki stołowe ugotowanego ryżu, 150 g piersi z kurczaka z grilla, kubek surówki z owoców
- risotto z długoziarnistego ryżu i gotowanych warzyw, herbatka ziołowa
Kolacja
- ryż z przecierem z jabłka pieczonego (50 g ryżu, 100 g jabłka, 5 g cukru)
- 3 wafle ryżowe posmarowane bardzo cienko masłem, 3 plasterki chudej wędliny, 3 liście sałaty, posiekany szczypiorek
- zapiekany ryż z jabłkami, woda mineralna
Tags: , , 1000 kalorii dziennie, 3 kg w tydzień, 50 czy 100 ryżu, calotygodniowe menu diety ryzowej, co to jest dieta ryżowa, czyryż z jabłkami zapiekanesą kaloryczne, d ieta ryzowa, diata ryżowa, dieta, dieta 1000 kalorii, dieta 1000 kcal ryż z jabłkami, dieta jedzenie ryżowa, dieta kaszowo ryżowa, dieta kaszowo-ryżowa przykładowy jadłospis, dieta na ryżu i jabłkach, dieta ryow, dieta ryz i woda, dieta ryż kurczak jabłka, dieta ryż z jabłkami, dieta ryzow, dieta ryżowa, dieta ryżowa 1000 kalorii, dieta ryżowa 5 dniowa, dieta ryzowa czy skuteczna, dieta ryżowa jadłospis, dieta ryżowa jak długo stosować, dieta ryżowa ozava, dieta ryzowa plan diety, dieta ryzowa z jablkiem, dieta ryżowo, dieta ryżowo kaszowa, dieta rzyowa, dieta urynowa, dieta yzowa, dietaryzowa, diety ryzowe, dita ryżowa, jablka w diecie ryzowej, jabłka pieczone z ryżem dieta, jadłospis, jak można zastosować ryż w diecie, kalorii, kaszowo ryżowa, kurczak i ryż nisko kaloryczne, malo kaloryczny zapiekany ryz z jablkiem, mało kaloryczny ryz z jablkami zapiekany, ryż z jabłkiem trawienie dieta ryżówa, ryzowa, ryżowa dieta, web