DIETA NIEŁĄCZENIA
Dieta Niełączenia, nazywana też od nazwiska twórcy dietą Haya, zakłada iż niektóre rodzaje pożywienia wchodzą ze sobą w reakcję utrudniając procesy trawienne.
William Hay podzielił produkty na białkowe, węglowodanowe i neutralne. Uznał, że nie wolno łączyć produktów białkowych z węglowodanowymi, a między ich spożywaniem musi nastąpić 4 – godzinna przerwa. Produkty neutralne można łączyć ze wszystkim.
W skład diety powinien wchodzić jeden posiłek bogaty w owoce albo warzywa, jeden oparty na skrobi i jeden – na białku. W jadłospisie nie ma miejsca na słodycze, cukier, fast – foody, produkty smażone, białe pieczywo, mocną kawę i herbatę, drób i jaja fermowe, sery przetwarzane, wędzone i barwione, słone potrawy i przekąski, pizzę, napoje gazowane, alkohol. Jemy za to dość często: 3 główne posiłki i 2 przekąski. Pijemy tylko między posiłkami, nigdy w trakcie (podobnie jest z owocami). Jedzenie należy przeżuwać, a napoje pić drobnymi łyczkami. Nie powinno się jeść pokarmów zimnych lub bardzo gorących.
Dieta zabrania łączenia mleka z białkiem mięsa, jaj, ryb i skrobią. Zabrania się spożywania żywności oczyszczonej i przetworzonej (mleka UHT, ryb w puszkach, mrożonych owoców, mięsa itd.).
Stosując się do powyższych zasad można liczyć na utratę 2- 2,5 kg w ciągu 14 dni. Nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych. Jej największą zaletą jest nie tylko utrata wagi, ale i utrzymanie jej na stałym poziomie.
Przykładowy jadłospis (do wyboru):
Śniadanie
- mały jogurt naturalny, kiwi
- plasterki jabłka z jogurtem
- sałatka wiosenna, jajecznica na szynce
- jajko na miękko, mały jogurt naturalny, sałatka z owoców leśnych
II śniadanie/Lunch
- garść nasion słonecznika i dyni
- banan
- posiekane świeże warzywa w zalewie awokado
- jabłko lub gruszka
Obiad
- zupa z pora i ziemniaków z żytnimi krakersami
- pierogi z jagodami
- pierś indyka z czosnkiem, pietruszką i masłem oraz sałatką
- spaghetti neapolitańskie z sosem pomidorowym
Kolacja
- koktajl z naturalnego jogurtu i truskawek
- smażone warzywa,
- sardynki i sałatka z pomidorów i bazylii
- 1 kromka chleba żytniego pełnoziarnistego z dżemem niskosłodzonym.
Tags: 2 kg w 14 dni, chińska dieta niełączenia, czego nie łączyć w diecie, czy jogurt jest posiłkiem białkowym, diata haya-sniadanie, dieta, dieta diamondow wikipedia, dieta haya chomikuj, dieta haya kolacja, dieta haya sniadanie, dieta haya zupy, dieta laczenia ze soba pokarmow, dieta nie łącząca produktów, dieta nie łączenia, dieta nie łączenia chomikuj, dieta nie łączenia pokarmów, dieta nie łączenia produktów, dieta nie łaczenia weglowodanów, dieta nie łaczenie, dieta nie łączona, dieta niełączenia, dieta niełączenia chleb, dieta niełączenia chomikuj, dieta niełączenia jadłospis, dieta niełączenia produktów, dieta niełaczenia przepisy, dieta niełączenia przykładowy jadłospis, dieta niełączenie, dieta niełączenie produktów, dieta nilaczenia podzial prodoktow pl, dieta nilaczenia zasady, dieta łączenie produktów, dietanielaczenia, diety niełączenia, jadłospis, jadłospis diety niełączenia, jedzenie nie łączenie, moja dieta pl, nie łączenie produktów, niełączenie produktów, obiad niełączony, produkty białkowe z węglowodanami, produkty w diecie nieŁĄczenia, przykladowe jadlospisy diety lekkostrawnej, przykładowe menu w diecie haya, przykładowy jadłospis nie łaczenia białka z węglowodanami, Śniadania w diecie haya, tygodniowy jadłospis przy diecie haja, wikipedia dieta grupy zero, wykaz produktów które można ze soba łączyć, łączenie pokarmów dieta