DIETA KOPENHASKA
Dieta kopenhaska trwa zaledwie 13 dni a pozwala zrzucić od 5 do 20 kg! Warunkiem jest jednak jej ścisłe przestrzeganie: najmniejsze odstąpienie od normy (chociażby żucie gumy) oznacza natychmiastowe zakończenie kuracji odchudzającej (i możliwość jej powtórzenia najwcześniej po 3 miesiącach).
Rygorystyczne przestrzeganie diety gwarantuje utrzymanie nowej sylwetki przez ok. 2 lata. Dopiero po tym czasie można ponownie zastosować tę kurację, o ile istnieje taka konieczność.
Ze względu na brak witamin i składników mineralnych oraz na to, że po zakończeniu diety poziom glukozy w organizmie znajduje się poniżej minimum, dieta kopenhaska przeznaczona jest tylko dla osób zdrowych. Powinni jej unikać chorzy na nadciśnienie i mający kłopoty żołądkowe. Warto pamiętać, że brak minerałów może przyczynić się do zaburzeń rytmu serca.
W diecie kopenhaskiej nie ma miejsca na alkohol. Dzienna dawka płynów to 1,5 – 2 litry.
Jadłospis na 13 dni stosowania diety kopenhaskiej:
Dzień 1 i dzień 8
Śniadanie: filiżanka kawy i kostka cukru
Obiad: 2 jaja na twardo, szpinak gotowany, 1 pomidor
Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Dzień 2 i 9
Śniadanie: filiżanka kawy i kostka cukru
Obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i z cytryną
Kolacja: 1 plaster szynki, 2 lub 3 szklanki jogurtu naturalnego
Dzień 3 i 10
Śniadanie: filiżanka kawy, kostka cukru i 1 grzanka
Obiad: gotowany szpinak, 1 pomidor i 1 świeży owoc
Kolacja: 1 plaster szynki, 2 gotowane jaja oraz sałata z olejem i z cytryną.
Dzień 4 i 11
Śniadanie: 1 filiżanka kawy i kostka cukru
Obiad: tarta marchewka, jajo na twardo, 1 kubek chudego twarożku
Kolacja: sałatka owocowa, 2 – 3 szklanki naturalnego jogurtu
Dzień 5 i 12
Śniadanie: 1 duża utarta marchewka z cytryną
Obiad: duża ryba
Kolacja: 1 befsztyk, sałata, brokuły.
Dzień 6 i 13
Śniadanie: 1 filiżanka kawy i kostka cukru
Obiad: kurczak, sałata z olejem i z cytryną.
Kolacja: 2 jajka na twardo, marchew.
Dzień 7
Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru.
Obiad: chude, grillowane mięso
Kolacja: nic.
Tags: 5 kg w 2 tygodnie, bebsztyk do obiadu, cache:f8i8j_jwzyaj:http://www.moja-dieta.pl/dieta-ryzowa/ dieta ryzowa, d jeta kopenchacka, detakopnhaska, diera 1200 kalorji a marchewka, dieta, dieta 13dni, dieta 20 dniowa, dieta kohanska, dieta kopenchacka, dieta kopenchacka.it, dieta kopenchadzka, dieta kopenhadzka, dieta kopenhadzka- jadlospis, dieta kopenhaka, dieta kopenhaska, dieta kopenhaska deutch, dieta kopenhaska jadlospis, dieta kopenhaska regulujaca, dieta kopenhaska slodzik, dieta kopenhaskiej ile tego jogurtu, dieta szwedzka, dieta-13-dniowa, dieta.pl, djeta kopenchadzka 13 dniowa skuteczna, http://www.moja-dieta.pl/dieta-kopenhaska/, ile jogurtu naturalnego na dzien, jadlospis diety kopenhadzkiej, jadłospis, jogurt waniliowy w diecie kopenhaskiej, kopenhadzka, kopenhaska, kopenhaska dieta, mayo 2 tygodnie dieta, moja dieta kopenhaska, scisla dieta, witasteron, witasteron pl