DIETA KLINIKI MAYO
Omawiana dieta prowadzi do szybkiego spadku wagi (ok. 5 kg w ciągu 2 tygodni), ale jest bardzo monotonna. Jej podstawą są jajka i warzywa.
Przez pierwszy tydzień jemy od 4 do 6 jajek dziennie, popijając je 2 litrami płynów (kawy, herbaty, niegazowanej wody mineralnej, herbatek ziołowych). Jajka spożywamy w połączeniu z warzywami, które dostarczają organizmowi niezbędnych minerałów i witamin. Warzywa zawierają też błonnik, który warunkuje ruchy robaczkowe (perystaltyczne) jelit. Błonnik ułatwia wypróżnianie, eliminuje zaparcia, usuwa kwasy, metale ciężkie i wolne rodniki. Spotykamy go w chlebie razowym, warzywach, otrębach, grubych kaszach, świeżych owocach. Te ostatnie jednak są zabronione w Diecie Kliniki Mayo. Podobnie jak produkty zbożowe.
Niektórzy fizjolodzy żywienia uznają Dietę Kliniki Mayo za niekorzystną dla ludzkiego organizmu. Przede wszystkim uboga jest małokaloryczna i prowadzi do niedoboru składników mineralnych i witamin. Uzyskiwany błyskawiczny spadek wagi, powoduje zmęczenie i osłabienie organizmu.
Przykładowy jadłospis na I tydzień:
Śniadanie
- 2 jajka na twardo, filiżanka kawy
Obiad
- 2 jajka na twardo, 200 g ugotowanych warzyw
Kolacja (do wyboru)
- 2 jajka na twardo, 3 liście sałaty z odrobiną oliwy z oliwek
- 150 g pieczonego mięsa, główka sałaty z sokiem cytryny
Przykładowy jadłospis na II tydzień:
Śniadanie
- 1 kromka chrupkiego pieczywa, filiżanka kawy
Obiad
- 150 g mięsa smażonego, 150 g startej marchewki z sokiem z cytryny
Kolacja
- 2 jajka na twardo, 150 g jogurtu
- 100 g chudej szynki, 150 g jogurtu.
Tags: 4 kg w tydzień, 5 kg w 2 tygodnie, dieta, dieta dr mayo jadlospis, dieta kaszowa, dieta klinika, dieta klinika mayo, dieta kliniki maio, dieta kliniki may, dieta kliniki mayo, dieta kliniki mayo diety, dieta kliniki mayo jadłospis, dieta klnki, dieta maio, dieta may, dieta mayjo jadlospis, dieta mayo, dieta mayo jadłospis, dietakliniki mayo, jadłospis, klinika mayo, klinika mayo dieta, mayo, mayo dieta, mayo klinika, szybka dieta