DIETA DLA SZCZUPŁYCH
Zwykle słowo „dieta” kojarzy się z koniecznością zrzucenia zbędnych kilogramów. W tym przypadku jednak dieta ma dokładnie odwrotny cel.
Dietetycy stworzyli kilka zasad, którymi należy się kierować w przypadku Diety dla Szczupłych. I tak:
- należy jeść konsekwentnie (3 główne posiłki i 2 – 3 mniejsze), trzeba przy tym pamiętać o codziennym pożywnym śniadaniu
- zamiast wody pić napoje mleczne, gęste soki owocowe i warzywne,
- ćwiczyć, gdyż aktywność fizyczna stymuluje rozwój tkanki mięśniowej,
- trzeba dbać o stałe godziny posiłków.
W przybraniu na wadze pomogą: tłuszcze, mięso, nabiał, napoje słodzone miodem, potrawy mączne i obfite desery. Apetyt pobudzają również kompoty, soki owocowe ze świeżych owoców, surówki, sałatki, świeże owoce i warzywa.