DIETA DLA MĘŻCZYZN

Przynosi szybkie rezultaty, ale wymaga wyrzeczeń.

Dieta dla Mężczyzn trwa 6 dni, w trakcie których chudnie się ok. 2,5 kg. Ubytek wagi uwidacznia się zwłaszcza na brzuchu.

Panowie są w tym czasie zmuszeni do rezygnacji z kawy, herbaty i alkoholu. Muszą wypijać minimum 2,5 l napojów dziennie oraz jak najwięcej się ruszać. Pomiędzy głównymi posiłkami wskazane jest zjedzenie lżejszego II śniadania oraz podwieczorku.

Przykładowy jadłospis:

Śniadanie
- kromka pełnoziarnistego chleba z 1/2 łyżki chudego masła, 3 dag chudej gotowanej szynki, 10 dag melona
- 2 kromki pieczywa chrupkiego z 1/2 łyżeczki masła i łyżką konfitur jagodowych (160 kcal)
- musii z 3 łyżek pełnoziarnistych płatków (bez cukru), łyżki twarożku i 3 łyżek mleka. Do tego 15 dag melona miodowego

Obiad
- sznycel z serkiem i 20 dag ziemniaków
- gulasz z indyka,

Kolacja
- sałatka ziemniaczano – serowa
- zupa twarożkowa.