DIETA DLA GRUPY KRWI B
Każda grupa krwi ma własną grupę produktów wskazanych i zabronionych. Spożywanie przez osoby z grupą krwi B potraw niewskazanych może wywoływać zmęczenie, powodować tycie, zatrzymanie płynów lub hipoglikemię (groźny spadek cukru we krwi). Biorąc to pod uwagę należy odpowiednio dopasować produkty do posiadanej grupy krwi.
W przypadku diety dla grupy krwi B wskazane są:
- ryby: dorsz, makrela, pstrąg, sardynka, morszczuk, szczupak, jesiotr, sola, morlesz
- zielone warzywa – pomagająca w metabolizmie: bakłażan, botwinka, brokuły, pietruszka
- mięso: baranina, wątróbka, jagnięcina,
- jaja i niskotłuszczowe produkty mleczne: mleko, jogurt, jaja, kefir, ser feta, – tłuszcze: oliwa z oliwek
- przyprawy: chrzan, cayenne, imbir.
Należy pamiętać, że tyciu sprzyja w tym przypadku jedzenie kukurydzy, soczewicy, kaszy jaglanej, orzeszków ziemnych i siemienia lnianego. Szkodliwe są również rośliny strączkowe, które spowalniają metabolizm oraz pszenica zakłócająca procesy trawienne i łatwo się odkładająca w postaci tłuszczu.
Dietę mogą stosować wszyscy o ile nie mają problemów z tarczycą i zaburzeniami trawiennymi. Wymaga zjedzenia 3 – 5 posiłków dziennie oraz aktywności fizycznej. Jest dobrze zbilansowana i urozmaicona.
Przykładowy jadłospis:
Śniadanie
- otręby ryżowe z bananem i chudym mlekiem, sok winogronowy, kawa
- 2 kromki chleba ezekiela z serem jogurtowo-ziołowym, gotowane jajko, herbata zielona.
Obiad
- sałatka grecka: sałata, ogórek, szalotki, seler, ser feta, olej i cytryna; banan, mrożona herbata ziołowa
- sałatka ze szpinaku, 1/2 tuńczyka konserwowego (w wodzie) z majonezem, 2 wafle ryżowe, herbata ziołowa
Podwieczorek
- niskotłuszczowy serek wiejski z plasterkami gruszki, ziołowa herbata
- niskotłuszczowy jogurt z rodzynkami, jabłko, kawa lub herbata
Kolacja
- potrawka jagnięca ze szparagami, ugotowane na parze warzywa (brokuły, chińska kapusta itp.), mrożony jogurt
- gotowana ryba, warzywa gotowane na parze, pieczone ziemniaki z rozmarynem, mieszanka ze świeżych owoców, herbata ziołowa lub kawa.
Tags: dieta, dieta dla, dieta dla gru, dieta dla grup krwi, dieta dla grupy krwi, dieta dla grupy krwi b, dieta dla grupy krwi b jadlospis na tydzień, dieta do grupy krwi b, dieta grupa krwi, dieta grupa krwi b, dieta grupy b, dieta grupy krwi, dieta grupy krwi b, dieta na grupę krwi b, dieta przy grupie krwi b, dieta w grupie krwi b, dieta według grupy krwi b, dieta wg grupy krwi b, dieta wg. grupy krwi b jadlospis, dieta z grupą krwi b, diety według grupy krwi b, gotowanie wedlug grupy krwi b, grupa krwi b a odżywianie, grupa krwi b dieta, grupa krwi b dieta odżywianie, grupa krwi b jak się odzywiac, grupa krwi b odżywianie, grupa krwi b zywienie, grupa krwi dieta b, grupy krwi, jadlospis na tydzien wg grupy krwi b, jadłospis, jadłospis dla grupy krwi b, jajaka dieta grupa krwi b, jak się odżywiać z grupą krwi b, ludzie z grupą krwi b, odzywianie dla grupa krwi a, odzywianie dla grupy krwi b, odżywianie dla ludzi z grupa krwi b, odżywianie grupa krwi b, odżywianie grupy krwi b, odżywianie osób z grupą krwi b, odżywianie według grupy krwi, odżywianie według grupy krwi b, sałatka z serem feta dla grupy krwi b, żywienie grupa krwi b, żywienie grupy krwi b, zywienie wedlug grupy krwi