DIETA DLA GRUPY KRWI A
Osoby stosujące tę dietę na początku dość szybko chudną. Spowodowane jest to rezygnacją z mięsa i nabiału, które są źle trawione przez organizm ludzi z grupą B.
Metabolizm spowalnia pożywienie pochodzenia zwierzęcego, nabiał, fasola nerkowata, limejska oraz spożywana w nadmiarze pszenica. Zalecane są natomiast następujące pokarmy:
- oleje roślinne, które zapobiegają zatrzymywaniu płynów,
- produkty sojowe wzmagają skuteczność trawienia,
- warzywa – wzmagają skuteczność trawienia
- ananasy – zwiększają utylizację kalorii, przyspieszają ruch robaczkowy jelit.
Osoby z grupą krwi A powinny jeść produkty zdrowe, niskotłuszczowe, w naturalnej postaci (np. świeże owoce, surowe warzywa).
Przykładowy jadłospis:
Śniadanie
- woda z sokiem cytrynowym (po przebudzeniu), owsianka z mlekiem sojowym, syrop klonowy lub melasa, sok grejpfrutowy, kawa lub herbatka ziołowa
- woda z cytryną, dmuchany ryż z mlekiem sojowym, sok z suszonych śliwek, marchwi lub warzywny, kawa lub herbata ziołowa
Obiad
- sałatka grecka (posiekana sałata, seler, zielona cebula, ogórek, posypane serem feta, sokiem z cytryny i świeża miętą), jabłko, 1 kromka chleba z kiełkującej pszenicy, herbata ziołowa
- : zupa z czarnej fasoli, mieszanka zielonych sałat
Podwieczorek
- 2 wafle ryżowe z masłem z orzeszków ziemnych, 2 śliwki, zielona herbata lub woda
- 1/2 szklanki jogurtu z miodem
Kolacja
- lasagna tofu – pesto, brokuły, mrożony jogurt, kawa lub herbatka ziołowa
- pieczona ryba, sałatka ze szpinaku, mieszanka owocowa ze szpinakiem, herbata ziołowa.