DIETA DLA GRUPY KRWI 0
Osoby posiadające grupę krwi 0 mają dość silny system odpornościowy i samodzielnie zwalczają większość infekcji. Muszę jednak pamiętać, że zagrożeniem są dla nich jajka i nabiał.
Utratę wagi u osób z grupą krwi 0 obserwuje się po odstawieniu przez nich zbóż, chleba i roślin strączkowych. Zawarte w tych produktach lektyny odkładają się w tkankach mięśniowych i utrudniają wysiłek fizyczny. Dlatego zdrowiu osób z grupą krwi 0 nie sprzyjają: soczewica, kapusta, kalafior, brukselka, gorczyca, kukurydza, fasola nerkowata oraz gluten pszenicy. Unikać również należy bekonu, gęsi, szynki i wieprzowiny.
Zgrabną sylwetkę można uzyskać jedząc: owoce morza, sól jodowaną, czerwone mięso, kapustę włoską, szpinak, brokuły, baraninę, cielęcinę, jagnięcinę, dziczyznę, podroby, wołowinę.
Przykładowy jadłospis:
Śniadanie
- 2 tosty z chleba ezekiela z masłem lub masłem migdałowym, 18 dag soku warzywnego, banan, herbata zielona,
Obiad
- 18 dag pieczeń wołowa, sałatka ze szpinaku, jabłko lub plasterki ananasa, woda
- sałata z kurczaka – siekane piersi kurczaka z majonezem, zielonymi winogronami i orzechami włoskimi, 1 kromka chleba żytniego lub zielona sałata, 2 śliwki, woda
Podwieczorek
- tarta marchewka z selerem, zielona lub ziołowa herbata
- pestki dyni i orzech włoski
Kolacja
- potrawka jagnięca ze szparagami, duszone na parze brokuły, słodkie ziemniaki, mieszanka owocowa ze świeżych owoców, herbata ziołowa